MARC ROMERA
Un viaje al pasado para recuperar la salud del futuroVivimos en una era de abundancia y comodidad, pero también de desconexión y enfermedad. El cuerpo humano, moldeado durante millones de a?os para sobrevivir en la naturaleza, se encuentra atrapado en un entorno artificial que desaf¡a su biolog¡a. El resultado es evidente: fatiga crónica, sobrepeso, ansiedad, insomnio, inflamaciónâǪ s¡ntomas de una civilización que ha olvidado sus ra¡ces. Marc Romera nos invita a mirar atrás para avanzar. A través de una visión integradora que combina ciencia moderna, biolog¡a evolutiva y sentido común, nos muestra cómo recuperar el equilibrio perdido mediante los principios que sostuvieron a nuestros ancestros: movimiento, descanso, alimentación real, exposición al sol, contacto con la naturaleza y gestión consciente del estrés. Más que imitar el pasado, se trata de comprender cómo funciona nuestro cuerpo y reconectar con los est¡mulos que lo fortalecen. Peque?os cambios, aplicados con coherencia, que pueden transformar por completo nuestra energ¡a, nuestra mente y nuestra vitalidad. Este libro es una gu¡a para
