TERAPIA COGNITIVO CONDUCTAL FÁCIL

TERAPIA COGNITIVO CONDUCTAL FÁCIL

10 ESTRATEGIAS PARA MANEJAR LA DEPRESION, LA ANSIEDAD Y EL ESTRES

GILLIHAN, DR. SETH J.

11,95 €
IVA incluido
Sin existencias en tienda
Editorial:
SIRIO EDITORIAL S.A.
Año de edición:
2020
ISBN:
978-84-18000-44-7
Páginas:
252
Encuadernación:
Rústica

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas
El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico.
Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.
¿Qué encontrarás en este libro:
•?Una visión general de la TCC y cómo funciona
•?Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial
•?Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos
•?Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido

Artículos relacionados

  • LA COALICION FRENTE A LA PANDEMIA
    JOSE ENRIQUE MONROSI OTERO
    El sábado 14 de marzo de 2020, el presidente Pedro Sánchez comparecía ante los medios para anunciar el estado de alarma y el confinamiento de la población. La economía española paraba en seco mientras la crisis sanitaria amenazaba con colapsar los hospitales. Habían pasado justo dos meses desde la formación del primer Gobierno de coalición. Dos meses de euforia y entusiasmo en ...
    En stock

    18,90 €

  • COLORES DE CUENTO
    SR. SÁNCHEZ
    Una colección para aprender conceptos básicos de la mano de los personajes de los cuentos clásicos.¿De qué color son los tres cerditos, Caperucita o el dragón? Descubre los colores con los personajes de los cuentos. ...
    En stock

    9,95 €

  • ANIMALES DE CUENTO
    VILLEGAS, ANNA
    Una colección para aprender conceptos básicos de la mano de los personajes de los cuentos clásicos¿Qué hacen los siete cabritillos, la ratita presumida o el gato con botas? Descubre los animales con los personajes de los cuentos. ...
    En stock

    9,95 €

  • RITA A TRAVES DE LA CASCADA
    POSTORINO,ROSELLA
    Rita solo hace las cosas que sabe hacer bien porque tiene demasiado miedo a equivocarse. Pero, al llegar por accidente al país de los Descartes y gracias a sus nuevos amigos, descubre que ser rara, al igual que perfecta, puede también hacernos felices, y que quizás el secreto está en lo que siempre le sugiere Diana Baloon: que no hay que entender nada, sino solo disfrutar del e...
    En stock

    14,90 €

  • AMANTE DE REMBRANDT,LA
    VAN DER VLUGT,SIMONE
    TODOS CONOCEMOS AL GENIO. PERO ¿CÓMO ERA REALMENTE EL HOMBRE? La historia real de la mujer que se enfrentó al artista más poderoso del siglo xvii Es un cálido día de julio de 1650. Una mujer regresa del mercado por un camino vecinal a las afueras de Ransdorp. Se llama Geertje Dircx. Inesperadamente, un carruaje la aborda, y de él se apean dos alguaciles que la detienen. Los s...
    En stock

    18,50 €

  • CALLE DE LOS SUSPIROS 109,LA
    MR TAN
    Elliot y sus padres se mudan al número 109 de la Calle de los Suspiros. No saben que esta casa ya tiene unos habitantes y son un tanto peculiares... Bueno, sobre todo Elliot, porque sus padres trabajan mucho y nunca están por allí. Pronto llegará una baby-sitter que no parece como las demás. Busca algo... ¿fantasmas, quizás? ¡Descubre con Elliot cómo pueden ser los fantasmas re...
    En stock

    16,00 €